USA LE SCALE, NON PRENDERE L'ASCENSORE!

Pochi minuti al giorno, tutti i giorni. Trenta minuti al giorno di sport - lo dice l'Organizzazione Mondiale della Sanità - aiutano a stare bene e a mantenersi in forma. Come? Per esempio usando le scale invece dell'ascensore, anche in ufficio.

Il Ministero della Salute ha realizzato un opuscolo dedicato alla necessità di praticare sport regolarmente per almeno trenta minuti al giorno: anche i gesti più semplici - come usare le scale regolarmente - possono contribuire a mantenersi in forma. Usare le scale è una attività aerobica che contribuisce a mantenere in salute l'apparato cardiovascolare e a tenere sotto controllo il peso corporeo. Inoltre, salire le scale può aumentare la forza muscolare e migliorare l'efficienza dei muscoli delle gambe. E tutto questo anche in ufficio: l'iniziativa del Ministero è infatti rivolta soprattutto ai lavoratori che trascorrono circa la metà del proprio tempo nei luoghi di lavoro e che possono utilizzare a vantaggio della propria salute gesti semplici e quotidiani.

www.salute.gov.it

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Data di pubblicazione:

10/04/2015

Ultimo aggiornamento:

13/01/2016