USA LE SCALE, NON PRENDERE L'ASCENSORE!
Il Ministero della Salute ha realizzato un opuscolo dedicato alla necessità di praticare sport regolarmente per almeno trenta minuti al giorno: anche i gesti più semplici - come usare le scale regolarmente - possono contribuire a mantenersi in forma. Usare le scale è una attività aerobica che contribuisce a mantenere in salute l'apparato cardiovascolare e a tenere sotto controllo il peso corporeo. Inoltre, salire le scale può aumentare la forza muscolare e migliorare l'efficienza dei muscoli delle gambe. E tutto questo anche in ufficio: l'iniziativa del Ministero è infatti rivolta soprattutto ai lavoratori che trascorrono circa la metà del proprio tempo nei luoghi di lavoro e che possono utilizzare a vantaggio della propria salute gesti semplici e quotidiani.
Data di pubblicazione:
10/04/2015
Ultimo aggiornamento:
13/01/2016